启东：碧桂园社区博爱家园开展“舒心行动” 为妇女撑起心灵“保护伞”

在快节奏的现代生活中，妇女往往身兼家庭与社会的多重角色，承受着来自各方的压力，不良情绪如影随形。为帮助辖区妇女有效应对这一问题，碧桂园社区博爱家园精心策划并开展了“舒心行动”，为她们普及不良情绪及调节方法，送上温暖心灵关怀。

活动伊始，博爱家园的“舒”导员以通俗易懂的方式为妇女们剖析常见的不良情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，并指出，长期处于不良情绪中不仅会影响心理健康，还可能引发身体疾病，让大家深刻认识到调节情绪的重要性。

随后，“舒”导员详细介绍了多种实用的情绪调节方法。深呼吸放松法简单易行，在感到紧张或愤怒时，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，能让身心迅速平静下来；积极的自我暗示也十分有效，每天对着镜子给自己一个微笑，说一些鼓励的话语，如“我能行”“我很棒”，能增强自信心，改善情绪状态；转移注意力同样是个好办法，当陷入负面情绪无法自拔时，不妨去做自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、运动等，让注意力从烦恼中转移开。

在互动环节，妇女们纷纷分享自己在生活中遇到的情绪困扰，“舒”导员耐心倾听并给予针对性的建议和指导。大家还一起进行了情绪调节的实践练习，现场气氛热烈而温馨。

此次“舒心行动”得到了辖区妇女的一致好评。大家表示，通过这次活动，不仅学到了实用的情绪调节方法，还感受到了社区的关爱和支持。碧桂园社区博爱家园负责人表示，未来将继续关注妇女心理健康，开展更多类似的活动，为妇女们提供更多的心理支持和帮助，让她们在社区中生活得更加舒心、幸福。