海安市：立发办事处东城社区博爱家园：暖心讲座润心田，守护银发心理健康

为进一步关注社区老年群体的心理健康，普及科学的心理调适知识，缓解老年人孤独、焦虑等负面情绪，营造尊老、爱老、助老的温馨社区氛围，近日，东城社区博爱家园邀请市红十字心理“舒”导员储磊来社区开展了一场主题鲜明、内容详实、温情满满的老年人心理健康知识讲座，辖区老人们齐聚一堂，在轻松温暖的氛围中，开启了一场治愈心灵的健康之旅。

讲座开始后，储磊首先提到，随着年龄增长，老年人身体机能逐渐衰退、社会角色发生转变，再加上子女忙于工作、身边亲友往来减少，很容易产生孤独感、焦虑感、失落感，甚至出现失眠、烦躁、多疑、固执等心理问题，这些看似不起眼的情绪困扰，不仅会影响晚年生活质量，还会对身体健康造成潜移默化的伤害。接下来，储磊结合老年人的生活实际和身边真实案例，围绕老年人常见心理问题、情绪困扰根源、科学调适方法、家庭沟通技巧四大核心内容展开细致讲解。他还和大家分享简单易学、实用性强的心理调适方法。他告诉老人们，要学会正确认识衰老，坦然接受身体与生活的变化，不盲目攀比、不过度苛责自己；要主动走出家门，积极参与社区的文体活动，培养兴趣爱好，丰富精神文化生活，让晚年生活过得充实而有意义；要学会主动倾诉，不把负面情绪憋在心里；同时要保持规律作息、适度运动，用良好的生活习惯守护身心健康。

讲座最后，博爱家园志愿者给老人们发放了宣传手册和手套，手册上印有简单易懂的心理调适小妙招、心理咨询联系方式，方便老人们课后随时学习、随时咨询。不少老人拿着手册仔细翻阅，纷纷表示这场讲座来得太及时、太实用了。

老有所养，更要老有所“安”，这份安心，既来自安稳的生活，更来自健康的心灵。此次知识讲座的开展，不仅为社区老年群体普及了科学实用的心理健康知识，还帮助老人们学会识别负面情绪、掌握自我调适方法，有效缓解了心理压力，温暖了老人们的晚年时光。