开发区：碧桂园社区博爱家园：教你科学应对焦虑，拥抱轻松生活

2月4日，碧桂园社区博爱家园开展“如何与焦虑共处” 心理辅导讲座，吸引50 余名居民参与。

讲座现场，红十字舒导员朱叶翠用通俗语言解析焦虑的本质、成因，区分 “合理焦虑” 与 “过度焦虑”，并从认知、情绪、行为三方面，分享了深呼吸、正念冥想、规律运动等实用缓解技巧。互动环节，居民们主动倾诉健康担忧、育儿压力等困扰，红十字舒导员逐一解答并提供个性化建议，讲座结束后，居民纷纷表示收获大。王阿姨说：“原来焦虑很常见，还学到了调节方法”；李女士则觉得正念冥想很实用，会日常练习。

此次讲座普及了心理知识，缓解了居民压力。下一步，博爱家园将继续开展各类心理健康活动，提升居民幸福感。