海安市：立发办事处开屏村博爱家园开展睡眠健康宣讲活动 守护老年人“好睡眠”

宣讲现场，郏爱军主任结合老年人生活实际，用通俗语言和身边案例，普及睡眠健康知识，重点解读“中午睡太多晚上睡不着”“睡前玩手机助眠”等常见误区，剖析睡眠障碍的诱因的同时，强调长期失眠对身心健康的危害，让老人们深刻认识到科学睡眠的重要性。

针对老年人睡眠需求，郏爱军主任给出实用助眠方案，重点强调睡不着时可通过正确呼吸、泡脚缓解，详细讲解深吸慢呼技巧和睡前温水泡脚的好处，同时从饮食、作息等方面补充建议。现场她还带领老人们练习呼吸方法、讲解泡脚注意事项。活动最后，开屏村红十字博爱家园还为参与活动的老人们赠送了红十字专属爱心礼物，传递温暖与关怀。